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    ドライブ中に首を緩める方法
    鮎川史園
    • 3月3日
    • 1 分

    ドライブ中に首を緩める方法

    運転中に腰や肩がつらくなるという方は多かったので、ご要望にお応えして車の運転中にできるセルフ整体をご紹介することにしました。 実際に車に乗って撮影しています。(もちろん、撮影時は車は停めていますw) 今回は、首を緩める方法をご紹介していますので、車の運転中に「首を緩めてみた...
    閲覧数:9回0件のコメント
    腰を反らすと辛くなる腰痛​にオススメのセルフ整体
    鮎川史園
    • 2021年11月17日
    • 3 分

    腰を反らすと辛くなる腰痛​にオススメのセルフ整体

    背筋を伸ばしたり、腰を反らすと痛みが出る腰痛は、腰側の筋肉ではなくお腹側の筋肉が原因 腰痛には2つのタイプがある 腰痛には大きく分けると、腰を反らすと痛みが出る腰痛と、中腰・前かがみになると痛みが出る腰痛の2つのタイプがあります。それぞれ、痛みの原因となっている筋肉が違いま...
    閲覧数:83回0件のコメント
    偏頭痛改善!②「斜角筋」のセルフ整体(セルフミオンパシー)
    鮎川史園
    • 2021年2月19日
    • 2 分

    偏頭痛改善!②「斜角筋」のセルフ整体(セルフミオンパシー)

    記事を更新が少し滞っている間に、YouTubeにアップしているにもかかわらず、紹介できていない記事が溜まってしまいましたので、しばらくの間は毎日のように記事をアップしていこうと思います💦 さよなら偏頭痛!②「斜角筋」のセルフ整体(セルフミオパンシー)...
    閲覧数:25回0件のコメント
    セルフ整体でどこを緩めたらいいのか分からない時は
    鮎川史園
    • 2020年9月11日
    • 2 分

    セルフ整体でどこを緩めたらいいのか分からない時は

    セルフ整体でどこを緩めればいいのかのヒントを動画で説明しています
    閲覧数:98回0件のコメント
    腹斜筋のセルフ整体 60秒でセルフ整体動画
    鮎川史園
    • 2020年9月4日
    • 2 分

    腹斜筋のセルフ整体 60秒でセルフ整体動画

    腹斜筋のセルフ整体のやり方を約90秒で説明しています。
    閲覧数:70回0件のコメント
    大臀筋のセルフ整体 60秒でセルフ整体動画
    鮎川史園
    • 2020年8月20日
    • 1 分

    大臀筋のセルフ整体 60秒でセルフ整体動画

    椅子に座って緩める、大臀筋のセルフ整体のやり方をご紹介しています。
    閲覧数:108回0件のコメント
    中臀筋前部のセルフ整体 60秒でセルフ整体動画
    鮎川史園
    • 2020年8月7日
    • 1 分

    中臀筋前部のセルフ整体 60秒でセルフ整体動画

    中臀筋前部のセルフ整体を60秒で説明しています 60秒という短い時間で説明していますので、初めてセルフ整体にチャレンジされる方は「セルフ整体の流れ」と「セルフ整体の注意点」の動画をご覧になってから、セルフ整体をするようにしてください。 中臀筋前部ををゆるめる方法...
    閲覧数:52回0件のコメント
    下後鋸筋の!セルフ整体 60秒でセルフ整体動画
    鮎川史園
    • 2020年7月10日
    • 1 分

    下後鋸筋の!セルフ整体 60秒でセルフ整体動画

    下後鋸筋のセルフ整体をやり方を約60秒で説明しています!
    閲覧数:78回0件のコメント
    床に座ってゆるめる、ふくらはぎの!セルフ整体 60秒でセルフ整体動画
    鮎川史園
    • 2020年4月10日
    • 1 分

    床に座ってゆるめる、ふくらはぎの!セルフ整体 60秒でセルフ整体動画

    床に座って緩めるふくらはぎのセルフ整体のやり方を約60秒でお伝えしています
    閲覧数:61回0件のコメント
    セルフ整体の注意点 60秒でセルフ整体動画
    鮎川史園
    • 2020年4月9日
    • 1 分

    セルフ整体の注意点 60秒でセルフ整体動画

    セルフ整体の注意点を60秒で説明しています 初めてセルフ整体にチャレンジされる方、まずこちらの動画と、「セルフ整体のが流れ」の動画をご覧になってから、セルフ整体をするようにしてください。 セルフ整体の注意点 セルフ整体の注意点は一つだけです...
    閲覧数:55回0件のコメント
    「恥骨筋(ちこつきん)」のセルフ整体
    鮎川史園
    • 2019年11月22日
    • 4 分

    「恥骨筋(ちこつきん)」のセルフ整体

    恥骨筋(ちこつきん)のセルフ整体のやり方を紹介! 鼠蹊部の痛みだけでなく、脚の痺れや変形性股関節症に関係のある筋肉です!
    閲覧数:299回0件のコメント
    あぐらをかけない(脚が開かない、膝が床につかない)人のためのセルフ整体
    鮎川史園
    • 2019年11月1日
    • 4 分

    あぐらをかけない(脚が開かない、膝が床につかない)人のためのセルフ整体

    あぐらがかけなくなる原因となっている筋肉は大きく分けて二つあります。どの筋肉を緩めたらいいかチェックする方法をお伝えしますので、ぜひ調べてみてください。
    閲覧数:1,121回0件のコメント
    「多裂筋(たれつきん)」のセルフ整体
    鮎川史園
    • 2019年9月17日
    • 3 分

    「多裂筋(たれつきん)」のセルフ整体

    多裂筋(たれつきん)のセルフケア、セルフ整体のやり方を、動画と写真で説明。脊柱起立筋も同じように緩めることができます。腰痛の方にオススメのセルフ整体の一つ。
    閲覧数:417回0件のコメント
    「小胸筋(しょうきょうきん)」のセルフ整体
    鮎川史園
    • 2019年8月3日
    • 3 分

    「小胸筋(しょうきょうきん)」のセルフ整体

    小胸筋(しょうきょうきん)のセルフ整体、セルフケアのやり方を動画と写真で説明しています
    閲覧数:302回0件のコメント
    「大腿直筋(だいたいちょっきん)」のセルフ整体
    鮎川史園
    • 2019年7月23日
    • 3 分

    「大腿直筋(だいたいちょっきん)」のセルフ整体

    大腿直筋(だいたいちょっきん)のセルフ整体(セルフミオンパシー)のやり方をご紹介しています
    閲覧数:293回0件のコメント
    「大胸筋(だいきょうきん)」のセルフ整体
    鮎川史園
    • 2019年7月7日
    • 3 分

    「大胸筋(だいきょうきん)」のセルフ整体

    肩こりの原因の一つとなっている大胸筋のセルフ整体(セルフミオンパシー)のやり方をご紹介しています。バストアップにも効果あり。
    閲覧数:244回0件のコメント
    「上部僧帽筋(じょうぶそうぼうきん)」のセルフ整体
    鮎川史園
    • 2019年7月3日
    • 3 分

    「上部僧帽筋(じょうぶそうぼうきん)」のセルフ整体

    肩こりの人におすすめ。上部僧帽筋のセルフ整体のやり方をご紹介。
    閲覧数:228回0件のコメント
    「腰方形筋(ようほうけいきん)」のセルフ整体
    鮎川史園
    • 2019年6月3日
    • 4 分

    「腰方形筋(ようほうけいきん)」のセルフ整体

    腰方形筋(ようほうけいきん)のセルフケア、セルフ整体のやり方を動画で紹介。
    閲覧数:266回0件のコメント
    「大腰筋(だいようきん)」のセルフ整体
    鮎川史園
    • 2019年5月30日
    • 5 分

    「大腰筋(だいようきん)」のセルフ整体

    大腰筋(だいようきん)のセルフケア、セルフ整体(セルフミオンパシー)のやり方を動画で紹介。
    閲覧数:681回0件のコメント
    セルフ整体の流れと注意点
    鮎川史園
    • 2019年5月6日
    • 3 分

    セルフ整体の流れと注意点

    セルフ整体の流れと注意点を説明しています。初めてセルフ整体(セルフミオンパシー)をする前に必ずご覧ください。
    閲覧数:233回0件のコメント

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